大切なのは「めりはり」！
食選びを改善したい！4つのポイント
「笑顔の80点合格！」
口でいうのは簡単だけど、勉強もスポーツも80点って簡単に取れるものじゃない。
押さえる所を押さえて、力を抜く所でしっかり楽する。
そんなポイントがあります。
かえる
毎日の積み重ねで変化を実感しやすく、大きな自信にも！
・調味料
・油脂
・出汁
・ライフスタイル毎のご提案
へらす
健康に直結する負担の多いものから意識して見直し、減らして行こう ！
・味覚を狂わすもの
・危険度の高いもの
・過剰な付加価値
ととのえる
添加物・農薬・放射能…
全部避けるなんて不可能だから。よくないものも
排出できるデトックス力・免疫力を高め、負けない体に整えよう！
・生活習慣
・腸活
・発酵食品
みとめる
完璧じゃなくていい！できたところに目を向けよう。
自己肯定感が高まると、気づけば次の一歩も
楽しく踏み出せる。そんな好循環を！
・小さな一歩を称えよう
・１００点じゃない今も認めよう
・他人の価値観も認めよう
ポイントはしっかり押さえて、力を抜くところはしっかり緩めて。
無理なく、楽しく、一歩ずつ。
それがめりはり食選びの考え方です。