熱中症を気にする季節に突入。
「スポーツドリンクはちょっとな…」
そんな方に。
初夏の今やっておきたい、
真夏に向けた熱中症対策は…
1.汗をかく練習をしておくこと。
2.梅ジュースを仕込むこと♡
スポドリの裏側
熱中症が不安な日は
塩分・水分をしっかり摂るために
手軽にできる対策の一つが
スポドリ（スポーツドリンク）。
（風邪の日に飲むイメージもあり）
スポドリってなんだか体に良さそう！
でも実は、大量のお砂糖が入ってるのを
知っていますか？
500ｍｌ1本でなんと30ｇ以上の糖分！
しかもも体に吸収されやすく血糖値を
乱高下させる「ブドウ糖果糖液糖」。
もちろん体に必要なミネラル・水分が
効率よく摂取できるから
不安な時は上手に頼りたい。
でも、
「熱いから」「不安だから」と
スポドリだけで
対策しようと思ったら…？
そんな毎日を夏中続けたら…？
熱中症は防げても、
体も心も、大変なことに。
天然のクーラーをスイッチON！
夏本番直前。
初夏の今からできる対策は、
「汗をかく練習」をしておくこと。
汗の頻度が減った冬を超えた体が、
急に暑さに直面すると
汗をかけず熱がこもってしまうから。
暑さに慣らしておくのがとっても大切。
軽い運動をして汗をかいたり、
湯船にゆっくり浸かったり。
2週間程で体は暑さや汗をかくことに
順応するんだって。
ベースの体力をじっくり作っていこう。
夏に最強！梅ジュース
体作りをした上で、もちろん
水分・塩分補給はとっても大切。
スポドリもいいけど、
一歩体にやさしく、
梅ジュースはいかが？
夏に最強、梅パワー。
疲労回復、抗酸化作用。
好みの濃さで飲めるのも嬉しいところ。
出来上がったら、
飲む前に塩をひとつまみ。
夏中楽しめて
スポドリよりも体に嬉しく
節約にも。
今がまさに仕込み時♡
少しの工夫で、ちょっといい夏
夏を元気ハツラツ楽しむために。
夏本番の対策に加えて、早め準備で
ちょっといい夏。
今できることを一歩ずつ。
知って選べば、どれも正解！
今日も楽しい食選びを！
