足すのは簡単、健康食材
食生活に気をつけていますか？と質問されたら、大体の人が
「まあ、人並みには気をつけてます」
って答えるんじゃないでしょうか？
少し前の私もそうでした。
なんなら自分、頭ひとつ抜けて気をつけてる、そう自負してました。
ヨーグルト・納豆・キムチ。
発酵食品よいと聞けば取り入れて、乳酸飲料も継続的に飲んで。
「体のため」なら裏側チェック！
でも、今振り返って思う。
健康な食材を取り入れていたけれど、選び方を知らないだけで、とっても残念だったなって。
私が買ってたヨーグルトは腸にいい成分もある一方、大量のお砂糖が。
納豆は添加物たっぷりのタレで食べる。
キムチは肝心の発酵はそこそこに化学調味料で旨みをつけた物。
薬のように飲んでいた乳酸飲料は、ほぼジュースのような内容。
ちょっと知識があったなら。
同じ棚には自分が本来求める選択肢もあったのに。
「好き」なら自由
「味が好き」「食感が好き」「これじゃなきゃ！」
食べたい理由が「好き」ならそれでいい。
たった一度の人生、好きなものをおもいっきり食べるのは本人の自由だと思う。
でももし「健康のため」と思って食べるなら。
ほしい効果以上に、他の負担で健康を害するならば、なんだかすごくもったいない。
後から知ってめちゃくちゃ後悔した、私みたいな人が一人でも減ればいいなと思ってます。
健康のために取り入れる。
そんな時こそ、原料表示のチェックを忘れずに。
知って選べば、どれも正解！
今日も楽しい食選びを！
